L'histoire
Couscous rouge au poulet et courgettes - avec une sauce yaourt rafraichissante
À la recherche d'un plat léger mais néanmoins rassasiant ? Du poulet délicatement grillé avec du couscous, des lentilles cuites et des courgettes, c'est exactement ce qu'il vous faut.
Propriétés : Perte de poids, alimentation saine
Poids net : 470g
Durée de conservation : 6 mois dans votre congélateur
Préparation : Micro-ondes/poêle : 7-8 min ; Four : 20 minutes
Ingrédients :
Couscous cuit 29% (eau, SEMOULE DE BLÉ DUR), poulet 25% (poitrine de poulet, sel de cuisine), YAOURT, lentilles cuites 11% (eau, lentilles), courgettes grillées 10% (courgettes, huile de tournesol), eau, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, poudre de betterave rouge, épices (avec du piment), concentré de tomate, coriandre fraîche, ail, fécule de riz
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100g | Par portion (470g) |
| Énergie | 459kj/ 109kcal | 2157kj/ 512kcal |
| Matières grasses | 2,9g | 13,6g |
| dont acides gras saturés | 1,1g | 5,2g |
| Glucides | 11g | 51,7g |
| dont sucre | 1,6g | 7,5g |
| Fibres | 1,3g | 6,11g |
| Protéines | 9,7g | 45,6g |
| Sel | 0,95g | 4,5g |
Description
Couscous rouge au poulet et courgettes - avec une sauce yaourt rafraichissante
À la recherche d'un plat léger mais néanmoins rassasiant ? Du poulet délicatement grillé avec du couscous, des lentilles cuites et des courgettes, c'est exactement ce qu'il vous faut.
Propriétés : Perte de poids, alimentation saine
Poids net : 470g
Durée de conservation : 6 mois dans votre congélateur
Préparation : Micro-ondes/poêle : 7-8 min ; Four : 20 minutes
Ingrédients :
Couscous cuit 29% (eau, SEMOULE DE BLÉ DUR), poulet 25% (poitrine de poulet, sel de cuisine), YAOURT, lentilles cuites 11% (eau, lentilles), courgettes grillées 10% (courgettes, huile de tournesol), eau, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, poudre de betterave rouge, épices (avec du piment), concentré de tomate, coriandre fraîche, ail, fécule de riz
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100g | Par portion (470g) |
| Énergie | 459kj/ 109kcal | 2157kj/ 512kcal |
| Matières grasses | 2,9g | 13,6g |
| dont acides gras saturés | 1,1g | 5,2g |
| Glucides | 11g | 51,7g |
| dont sucre | 1,6g | 7,5g |
| Fibres | 1,3g | 6,11g |
| Protéines | 9,7g | 45,6g |
| Sel | 0,95g | 4,5g |
